Qualità del sonno in bambini ed adulti: i consigli dell'esperto

addormentamento

Qualità del sonno in bambini ed adulti: i consigli dell'esperto

Oggi in Good Morning Kiss Kiss abbiamo parlato di qualità del sonno. Con Max&Max è intervenuto Alexis Granelli, sleep coach di dolcedreamers.com:

“Quando nascono i bambini le prime settimane sono quelle dell’innamoramento. Passiamo le prime settimane a stargli vicino, è un periodo in cui non bisogna preoccuparsi di nulla. Non andiamo in panico, dobbiamo conoscere loro come loro devono fare con noi. La melatonina può essere utile per problemi di addormentamento ma non con i risvegli. Se quando il bambino si addormenta il genitore fa qualcosa, al risveglio non ritrovarlo può rappresentare un problema. Spegniamo tv, tablet e cellulari: le luci blu dei monitor bloccano la produzione naturale di melatonina…”

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